Protégase del Estrés por Calor

Cuando el cuerpo no puede bajar su temperatura mediante el sudor, pueden ocurrir varias enfermedades debido al calor, tales como estrés o agotamiento por calor e insolación o golpe de calor, las cuales pueden resultar en la muerte.

Factores que llevan al estrés por calor:

Alta temperatura y humedad, calor o sol directo, movimiento limitado de aire, esfuerzo físico, pobre condición física, algunas medicinas y tolerancia inadecuada para lugares de trabajo calurosos.


Síntomas de agotamiento por calor
Dolores de cabeza, mareos, vértigo o desmayo.
Debilidad y piel húmeda.
Cambios de humor como irritabilidad o confusión.
Nauseas o vómitos.

Síntomas de insolación

Piel seca y caliente sin sudor.
Confusión mental o pérdida de conocimiento.
Convulsiones o ataques.

Evita el estrés por calor

Conozca las señales y los síntomas de las enfermedades relacionadas al calor; obsérvese a si mismo y a sus colegas.

Bloquee el sol directo u otras fuentes de calor.
Utilice ventiladores (abanicos) o aire acondicionado; descanse con regularidad.
Beba mucha agua, como 1 taza cada 15 minutos.
Vístase con ropa ligera, no ajustada y de colores claros.
Evite el alcohol, bebidas con cafeína o comidas pesadas.

¿Qué hacer en caso de enfermedades relacionadas al calor?

Llame al telefono de emergencia de su localidad inmediatamente. Mientras espera por ayuda:

Mueva a la persona a un lugar fresco y sombreado.
Suéltele o quítele la ropa pesada.
Ofrézcale agua fresca para beber.
Abanique y rocíe con agua a la persona.


“Ambientes de Alta Temperatura” son referidos como aquellos que tienen una temperatura superior a los 30.5˚C (87˚F) para trabajo ligero, 27˚C (82˚F) para trabajo moderado y 25.5˚C (78˚F) para trabajo pesado (esta cantidad requiere de 25% de descando y 75% de tiempo de trabajo, según la OSHA, con tiempos de descanso para ambientes de alta temperatura. Por ejemplo, los lugares de trabajo con temperatura superior a los 30˚C (86˚F) requieren 75% de tiempo de descanso de cada 25% de tiempo de trabajo cuando el trabajador tiene una carga de trabajo pesada).